CONOCIENDO AL SEÑOR SOBRE ENTRENAMIENTO

Domingo. No suena el despertador. Son las 11:00 de la mañana. Ya no salgo a entrenar, ni a hacer la tirada larga ni a una carrera. No salgo a correr. Me levanto cuando nos despiertan los niños, o simplemente cuando me apetece. No tengo ganas de correr.

Pensaba que no podía pasarme, había oído hablar de ello, pero ¿a mi? Bah! "A mi no me puede pasar eso, es imposible..." Pero no, no lo es y creo que me ha pasado.

Así de rotundo. No hace mucho sonaba el despertador y salía de la cama sin hacer ruido, alumbrándome con el móvil en silencio, andando por la casa casi como con un ladrón de guante blanco y digo casi porque raro no es la vez que te das con algo, o se te ha olvidado algo crucial para salir y haces un ruido que por mínimo que fuera, sacaba del trance de Morfeo a mi mujer.

Desde abril 2013 que corrí mi primer maratón en Madrid (4h13') no he parado. Corrí Valencia (3h43') en noviembre de ese mismo año maravillado y fascinado por las mieles de Filípides.

En el Maratón de Madrid 2014

En febrero 2014 corrí Sevilla (3h41') en la que es por ahora mi mejor marca. En abril 2014 no falté de nuevo a la cita con Madrid (4h05') la cual corrí muy relajado y sin forzar. De nuevo en noviembre 2014 volví a correr sobre el agua en Valencia (3h57') y como ya os conté en mi entrada "AL MARATÓN SIEMPRE DE USTED" a pesar de ir mejor preparado que nunca, el Maratón me puso en mi sitio.

Y detrás de todas estas carreras, horas y horas de entrenamiento, kilómetros de series, de cuestas, tiradas... y por supuesto carreras de 10Km, medias maratones, incluso algún trail. Hasta aquí diréis algo normal para un runner o para un maratoniano. Es nuestro día a día.

Echando la vista atrás, hacía unos meses ya notaba que algo no iba bien. A pesar de ver que había crecido en el mundo del running y había mejorado tiempos y marcas, me costaba más, mucho más salir. Hacer unas series o seguir el plan se estaba convirtiendo en una carga, en un verdadero suplicio y no como antes, que disfrutaba de ello.

Terminaba muy fatigado, muy cansado, con las piernas, como solía poner en Twitter, como columnas corintias o de estilo jónico. Mi rendimiento era inferior a pesar que me esforzaba más. Tenía todo tipo de dolores y muscularmente estaba tocado. Llevo con un aductor en fin...

Aparte de esto el remate fue que no dormía bien y claro está no descansaba. Estaba más irascible e irritado. No me concentraba. La de vueltas que he dado en la cama y la de vueltas que le he dado a la cabeza. No solo estaba cansado físicamente, mentalmente estaba agotado.

En resumen, que decidí parar totalmente y creo que ha sido la mejor decisión que he podido tomar. He trotado algo y he vuelto a recuperar la sonrisa junto con mi mujer @Vero_Villegas_

Ahora en el plano individual me he replanteado mis objetivos y me los he fijado más accesibles y por supuesto sin ninguna presión. Vuelvo a pensar en correr y mi cara vuelve a esbozar una sonrisa. Creo que voy por el buen camino pero sobre todo con temas como este tan serios creo que es fundamental asesorarse por un buen entrenador que esté preparado y cualificado. Yo me lo estoy pensando... 

Mientras, salgo a correr no a entrenar y disfruto de caminos como este.

Nuevos caminos, nuevas ilusiones

Creo que he conocido al señor Sobre Entrenamiento. Ha intentado robarme lo más preciado que tengo como corredor, mi motor, ha intentado sustraerme LA ILUSIÓN pero no lo ha conseguido. Vigilar a este ladrón, no le dejéis entrar. Os lo digo por experiencia...

Un abrazo;

@javier_alamo

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NUEVO AÑO, NUEVAS ILUSIONES

Nuevo año, nuevas ilusiones. Mi primera entrada de este año. La verdad es que ando un pelín liado y no tengo mucho tiempo para actualizar el blog, pero me he propuesto ser mas constante.

Llevo un tiempo parado en todos los sentidos. Desde que terminé mi último maratón no he vuelto a ser el mismo. Creo que mi cuerpo me ha mandado un mensaje y me dijo que parara un poco. Notaba que me costaba entrenar, que hacer una tanda de series era un suplicio. No tenía ganas, así de simple. Así que llevo llevo un tiempo que salgo a correr, no a entrenar. Para más inri, una gripe me ha dejado totalmente KO. A esto también sumarle 5kg de más que me traigo de las navidades, eso si, 5Kg de felicidad, las cosas como son. Bueno venga va, buscar las 7 diferencias...

¿Quien es quien? jajajaja

Mentalmente estaba también sin músculo, así que tocaba ejercitarlo de alguna manera. Y amigos, sinceramente he encontrado la fuente de motivación o mejor dicho, ella me ha encontrado a mi.

De no tener ganas de nada, a volver a sentirme como 20 años atrás y todo gracias a mi musa, a mi todo. A mi mujer @Vero_Villegas_ que ha empezado a correr de forma más continua, por lo que me aproveché de ello y tuve la acertadísima idea de sacarla un dorsal para su primera gran carrera. La Media Maratón de Madrid. Si amigos míos, correré con ella la media e iremos juntos. Sin tiempos, sin presiones, sin planes, solamente correr y un sueño, cruzar la meta juntos de la mano.

Vero en día de series

La mayoría de vosotros quemáis zapa como yo. Sabéis lo que mola, la pasión de nuestro deporte pero señores, nada es comparable al poder hacerlo totalmente compatible con tu pareja, en mi caso con mi mujer. Si hace 15 años nos hubieran dicho que íbamos a correr 21 Km en una carrera, nos hubiera dado un ataque de risa y ahora, en fin... Que vamos a por ello que leches!!!

Así que ella es la culpable que haya dejado atrás esa sensación de desgana, ese sin sabor de salir a correr y sentir que no avanzaba.

Personalmente dejo atrás un año que hablando deportivamente ha sido bastante bueno. MMP en las tres pruebas, 10Km, 21Km y en mi carrera favorita, el Maratón. De todas formas las marcas es algo secundario. Me quedo con todo lo aprendido y vivido. Con las experiencias, con las sensaciones y sobre todo, con saber que arrastramos a nuestros hijos a este maravilloso mundo del deporte y del atletismo en general.

Jugando a #Atletismo con mis hijos

En resumen, ¿Qué más os puedo decir? Me siento el hombre más afortunado del mundo y me encanta compartir esa felicidad, porque de verdad, ya tenemos bastante mal rollo cada vez que ponemos la tele y vemos las noticias. Así que, vosotros decidís como queréis ver el vaso, medio lleno o medio vacío.

Entrenando juntos en el GYM

Yo lo tengo claro o mejor dicho, nosotros lo tenemos claro. El éxito en la vida no se mide por los premios que puedas ganar. Se mide por los obstáculos que vas superando cada día en la carrera de las carreras, la de la vida. Y ahí nosotros llevamos unos cuantos superados, así que amigos míos, salud y kilómetros para todos.

Un abrazo;

@javier_alamo

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AL MARATÓN SIEMPRE DE USTED

Llegué a Valencia, mejor preparado que nunca, en mi mejor momento, con los mejores entrenamientos y mis mejores tiempos en series hasta la fecha… en mi mente hacer la carrera de mi vida.

Y me fui a la conquista de mi quinto maratón. Semanas de entrenamiento, horas de esfuerzo y sacrificio. La suerte estaba echada. Tocaba recoger lo sembrado. Encima como aliciente, parte de lo que más quiero en este mundo me esperarían en la meta, mi mujer y mi niño. Y digo parte porque mis niñas se quedaron con los abuelos en Madrid.

Con mis amores

La recogida del dorsal fue el momento que disparó en mi mente e hizo que me enfocara en la carrera. Aparecieron los nervios que curiosamente no había tenido hasta entonces.

Con muchos amigos y con la familia. (Pablo, Amaya, Lisabeth)

Como siempre un gustazo ver a numerosos amigos y conocidos en la feria del corredor.

Al igual que el año pasado, da gusto ir a Valencia y poder visitar a la familia. Es una alegría poder compartir unos buenos momentos todos juntos. Dimos buena cuenta de una buena paella como mandan los cánones para coger fuerzas y poder presentar batalla a Filípides con todas las garantías.

Esta vez me fui a la cama prontito pero antes preparé el repertorio. Algo que ya se ha convertido en una especie de ritual. Para mi es como una conjura donde me preparo todo y repaso que tengo todo una y otra vez, donde mi mente me posiciona en la salida del maratón, esa salida con la que llevaba semanas soñando…

Y lo que son las cosas. Cuando mejor preparado he estado, cuando mejores entrenamientos he hecho, mejores tiempos, series brutales... en fin, con una prueba de esfuerzo donde se pronosticaba una marca de 3h21'.... en definitiva, en busca de la iba a ser mi carrera, pensando incluso en atacar el sub 3h30' ysalir en su busca, él vino a mi. Justo cuando me estaba cambiando, dejando la mochila en el ropero, zas! el pacemarker con el globo de 3h30' Hasta me hizo una foto ¡¡¡INGENUO!!!!

Con el globito de 3h30' 

Y salí con todas las ganas y con toda la ilusión del mundo y lo hice junto con un compañero. Con @Javier_DelgadoC que fíjate, yo dándole consejos, calmándole que regulara fuerzas, que fuera conservador y lo hizo y se marcó un pedazo de maratón con MMP. Enhorabuena CRACK!

Hasta aquí todo guay, todo bonito, la carrera soñada, el ambiente, la gente. Pero mi realidad fue otra:

Empecé bien, controlando, ritmos de 5:05' de media. El objetivo era ser reservón y a partir del km 30 o 32 apretar los dientes y vaciarme. Mi idea era correr por debajo de 5' intentando recuperar el tiempo perdido. Lo había meditado mucho, ¿que hago, voy por ritmo? o ¿mejor me controlo por pulsaciones? ¿Tiro no tiro? Hasta la fecha siempre había tirado, me había dejado llevar. En Sevilla salí a morir con el globo de 3h30' y me costó Dios y ayuda pero llegué con 3h41' y eso que tuve mi momento malo e incluso me paré.

Pero Valencia me deparaba algo mucho peor. En mi quinto Maratón conocí a un amigo del que todo el mundo habla. Conocí el famoso muro, ese donde se esconde un tío con un mazo. Y me golpeó sin piedad. Pude sentir como me contemplaba impasible, como me hundía y me presionaba con tal fuerza y vigor, que durante unos instantes hizo que renegara de mi deporte, de mi pasión. Si amigos, así es, lo confieso. Renegué del Maratón y estuve andando durante un buen rato. Roto de dolor y lloriqueando como un niño. Había olvidado lo que realmente era importante y el motivo por el que me apasiona mi deporte. Tenía un puto ataque de "marquitis"

En el Km 27 hablé con Pablo Carmenado (@pablocarmenado). "Voy bien, pulsaciones Ok y me encuentro bien. Ahora apretaré..." La verdad es que ya no estaba para un sub 3h30' pero vamos, empezaba a conformarme con correr acabando fuerte. O eso pensaba o mejor dicho me autoengañaba. Llegué al Km 30 y subí ritmo... o eso creí. Miré el reloj y mi ritmo iba aumentando ¿"Qué cojones me pasa? 5,20'... 5:27' y los Km 32, 33, 34... y ya vi los 6' y cada paso era como un martillazo en mi mente, era como si estuviera corriendo llevando un saco de cemento. Estaba hundido, aturdido... Me paré. Empecé a andar y a pensar 3h30' ¡¡¡GILIPOLLAS!!! Yo, el de las series a 4'30 tan cómodas no era capaz de coger ritmo. El maratón me estaba poniendo en su sitio y me estaba dando una lección humildad que jamás olvidaré, por eso amigos, al señor Maratón siempre de usted, siempre! 

Recibí una nueva llamada de Pablo que me animó. Es una llamada que siempre recordaré. Gracias amigo! Y digo que siempre recordaré porque me hizo reaccionar. Estaba muerto, hundido, renegando mientras andaba. Podía oír en mi interior las carcajadas de Filipides porque pensaba que me había vencido pero no. Me levanté y empecé a trotar, empecé a correr, sufriendo pero decidido, "antes reviento que llegar andando" pensé  y fui hasta meta. Terminé el maratón mas duro que jamás había corrido. Si amigos, en mi mejor momento, cuando más en forma estaba. En el Maratón que me creía que me iba a comer el mundo, me comió él a mi. Me machacó y me destrozó sin vacilar, sin miramientos, porque esta carrera no hace distinciones, seas élite o popular.

Sufrí como un perro, pero reaccioné. Intenté hablar con Vero, con mi mujer para decirla que la quería con toda mi alma y que iba a llegar a meta aunque fuera a 20 uñas y lo iba hacer con una sonrisa de oreja a oreja, porque en la meta estaba ella y mi hijo Javier al quiero más que a mi vida y esperaba ver a su padre llegar a meta y conseguir una medalla más. No iba a permitir a Filipides que me privara de mi premio.

Lo mejor de todo, el mayor de los premios

He tardado más de dos semanas en escribir estas líneas. Supongo que muchos habrán pasado por lo mismo o algo parecido pero así fue, 3h56' de una lección y una cura de humildad. Quizás demasiado sufrimiento y castigo pero no guardo ningún rencor. Al contrario, me siento afortunado de este aprendizaje, de esta lección y debo confesar que de todos mis maratones, este es del que más orgulloso estoy por haberlo terminado.

Un abrazo;

@javier_alamo


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¿LA PRUEBA DE ESFUERZO? PARTE DE MI PREPARACIÓN

Mola correr ¿verdad? Está de moda, carreras de todo tipo, 10Km a favor de tal, de pascual... que si medias, que si maratones... vamos un boom. 

Pues justamente quiero hablaros de ese boom y no me refiero a modas ni a esas gaitas como diría mi madre. Habló del boom que puede hacer tu motor si no lo cuidas ¿Y cual es el motor de un runner? EL CORAZÓN. 

Por una vez me vais a permitir que me ponga serio. A veces pienso que esto es el mundo al revés. Veo a gente joven que no se mueve y no se cuida, con un cigarro en la boca o de botellón y gente mayor que se vuelve una maniática de la alimentación y del deporte. Y los ves sudando y pegándose auténticas palizas a unos ritmos que madre mía. 

El entrenamiento es sagrado. 

Nosotros por ejemplo los DrinkingRunners corremos y sumamos muchos #kmsXalimentos pero para poder hacerlo, cuando entrenamos, nos ponemos serios porque aunque nos veáis en las carreras de risas, animando, cantando... detrás hay muchas horas de entrenamiento. 

Por eso cuando digo que amo el #Running y todo lo que hay detrás, hay una cosa que amo por encima de todo y es LA VIDA. Por eso quiero recalcar la importancia para todo runner de al menos hacerse una prueba de esfuerzo cada uno o dos años, donde puedan ver tu corazón. Y a partir de los 40 años la consideraría necesaria cada año.

En la retina tengo grabada la subida de Alfono XIII del último maratón y ver a numerosas personas tiradas en el suelo atendidas por los servicios médicos. Correr es algo muy bueno, para mi de lo mejor que hay, pero sin ninguna duda lo más grande es terminar y llegar a casa para abrazar a mis hijos. La mayoría somos populares y debe quedarnos claro que un maratón no es un juego, es algo más serio y requiere estar preparado para ello. Nunca subestimes al señor Maratón, respétalo y puede que él lo haga contigo.

Dicho todo esto quiero pediros por favor que os cuidéis, que cuando os pongáis en la línea de salida, de vuestra maratón, de vuestra media, ultra, lo que sea, lo hagáis con todas las garantías. No dejemos una cuestión como esta, al azar. Puede sonar duro pero:

CORRE PARA VIVIR, NO PARA MORIR.

Prueba en Laboratorio de Fisiología del Esfuerzo (L.F.E)

Al igual que conoces tus ritmos, tus marcas, debes conocer donde están tus umbrales, tus topes para saber hasta donde puedes llegar. Yo los conozco, ahora se mis límites porque LA PRUEBA DE ESFUERZO forma parte de mi preparación ¿Y tú? ¿Conoces tus límites?

Un abrazo;

@javier_alamo

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TÚ, SI TÚ, EL DEL SOFÁ...

¡Tú!, si tú, el del sofá. Si a tí, no te hagas el sorprendido que te estoy hablando. Son cinco minutillos, no te voy a entretener mucho. Por favor, déjame que te cuente algo:

Lo primero presentarme. Me llamo Javier y quiero darte las gracias por, espero, invertir estos cinco minutillos conmigo. Soy un loco de esos que corren y estoy preparando mi quinto maratón. Permíteme contarte una cosa que me preocupa, y mucho.

Foto http://www.crhoy.com/

Hay una nueva lacra en nuestra sociedad. Es el sedentarismo. Se trata de la ausencia de deporte o incluso de actividad física. Nos movemos en coche, entramos en el bus o en el metro y lo primero a buscar el asiento. Si tienes la suerte de trabajar con los tiempos que corren y lo haces sentado que te voy a contar. Después llegamos a casa y al sofá. A ver la tele o ponernos delante del PC.

¿Sabías que el sedentarismo es la principal causa por la que las enfermedades vasculares y sus secuelas han aumentado? Diabetes, obesidad, hipertensión...

Ummm, veo que te interesa el tema ¿eh? He conseguido que me prestes atención. Has incorporado el cuerpo. Ya no apoyas la espalda en el sofá. Me alegro amig@. Estás inconscientemente dando el primer paso. 

Correr está de moda. Llámalo #running, footing... ¡qué más da! Está de moda y cada vez somos más los que corremos por los parques y por las calles. Aumenta el número de runners que nos damos cita en las carreras populares ¿y sabes qué? Quiero que te unas a nosotros.

Reunión de miles de locos, 

Vamos a ver, no quiero ni pretendo que del sofá te pongas a prepararte un maratón. Lo que quiero es que salgas a la calle. Anda primero, camina y respira profundamente, desconecta la mente. ¿Te gusta la música? Ponte la radio o tu grupo favorito. Sin que te des cuenta, estarás moviéndote, haciendo ejercicio. Recuerda, quien mueve las piernas, mueve el corazón.

Nuestro deporte es muy agradecido y en poco tiempo, cuando te quieras dar cuenta, aguantarás 30 minutos corriendo. Pasito a pasito irás haciendo tu camino y harás tuya la famosa frase de Tito Livio "Cualquier esfuerzo resulta ligero con el hábito." Pasarás menos tiempo en el sofá y lo agradecerás sin ninguna duda. Físicamente te encontrarás mejor y manejarás nuevas palabras como pronador, finisher que dejarán en un segundo plano a las palabras esas tan feas como la hipertensión o la obesidad.

¡Vaya! Pero que veo, estás sonriendo y estás de pie ¿ves? Otro paso más. Si se puede. Bueno amigos, pues de nuevo muchas gracias por estos cinco minutos que me has prestado...

Oh disculpa, solo he hablado yo ¿Qué por qué te cuento esto? Muy fácil.

Yo mismo, cuando estaba en el sofá y después de dejarlo
saboreando la medalla de mi 4º maratón.

Mírame, yo estaba en ese sofá y un día decidí salir a andar, decidí dar un primer paso y si yo he podido, tú también puedes hacerlo. Así que ánimo y a por ello. ¿A qué esperas? ¿Vas a estar todo el día ahí sentado?

Un abrazo;

@javier_alamo

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LA MAGIA DEL ATLETISMO

El atletismo es el ARTE de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura.  

Y desde luego no puedo estar más de acuerdo con esta definición. Hace unos fines de semana se celebró el Campeonato de España absoluto de Atletismo en la madrileña localidad de Alcobendas y pude comprobarlo in situ.

Entrada de tribuna, un privilegio

El mayor espectáculo, el mejor deporte, ese arte de superación por solo 10€. Sí, 10€ que fue lo que me costó la entrada en tribuna. Sinceramente, me parece demasiado barato para la calidad del espectáculo. Cualquier partido de fútbol vale cinco veces más como poco y no le llega ni a la suela de los zapatos. Y por supuesto y como no podía ser de otra manera @Drinkingrunnners estuvo allí.

Con el más grande Fermín Cacho

Mira que vi a gente, pero cuando vi a Fermín Cacho (@Fermin_Cacho), salí disparado hacerme una foto con él. Lo comenté en mi entrada "RESPIRANDO LA GRANDEZA DEL ATLETISMO". Recuerdo su victoria y como saltábamos en casa destrozando el sofá en casa. Ahora echo la vista la atrás y veo la victoria de todo un país. Una medalla de oro donde todo éramos uno. Ese día la magia del atletismo hizo que un país entero que cruzara la meta con el mejor medio fondista español de todos los tiempos. 

Con @KevinLopezYerga y  @Marco800  con @Macias1500
 con @NuriaRun y con @Borjavivas

Sinceramente podría tirarme horas escribiendo y contándoos lo vivido en la pista de Alcobendas, porque disfruté como un enano, grité, animé, aplaudí, pude ver a mis ídolos, a los que deseo de corazón toda la suerte del mundo en #Zurich2014, fotografiarme con ellos y por supuesto con nuestra camiseta, faltaría más. Una camiseta que es más que un equipo, porque es un proyecto solidario #KmsXalimentos es el ente privado que más kilos de comida ha donado al Banco de Alimentos con de 27.000 kilos y eso sin duda es magia pura.

El nº 1 Carles Castillejo

Y como he nombrado Zurich, no podía dejar de acordarme de un amigo y compañero. Dentro de la humildad de mi blog no podía dejar sin mencionar a Carles Castillejo (@C_Castillejo).

Carles se ganó a pulso su plaza en Zurich como todos recordareis y no podrá estar como a él le hubiera gustado, en la pista. Disfrutaremos de su conocimiento en los comentarios en @Teledeporte Los que tenemos el privilegio de estar cerca de él sabemos que lo ha dado todo por estar y sencillamente, solo tengo una palabra que lo defina, ADMIRACIÓN. 

Y volviendo al hilo, os explico porqué esto va más allá. Y va más allá porque en mi casa siempre hemos respirado deporte y por supuesto hemos respirado #atletismo por los cuatro costados.

Mi hermano Jesús

Tanto es así, que mi hermano Jesús, miembro del equipazo las Ardillas del Escorial (@ArdillasEsco), cumplirá un sueño a sus recién estrenados 49 añitos. Defenderá los colores de las selección española en el Campeonato de Europa de Atletismo Veteranos que se celebrará en Izmir, Turquía. Ahí es nada! VAMOS SUSO!!!! TE ESTAREMOS ANIMANDO A TOPE!!! ¿Es magia o no?

Pero por lo que de verdad me siento afortunado, por lo que de verdad me siento muy contento es que la verdadera magia del atletismo la pude ver reflejada en Alcobendas, sí, en el Campeonato de España pero no en los atletas. Vi esa magia en la cara de mi hijo Javier que con 6 añitos empieza a gustarle las carreras y ya se quiere venir conmigo a entrenar. 

Disfrutando de las finales de Alcobendas

Indirectamente, estoy inculcando a mis hijos, en este caso a Javier el deporte desde cerca, yendo a las pistas, viéndome a mi saliendo a entrenar, viendo a mis amigos los drinkingrunners...

Con mi Javier en el Campeonato de Alcobendas
Foto de @AlbBarrantes

Está claro que la verdadera magia del atletismo es ver en su rostro y descubrir que le gusta, que disfruta, que me dice que quiere correr conmigo. 

Sin duda este arte que es el Atletismo y esa cultura del esfuerzo que desprende le hará bien, porque eso es el atletismo, una cultura de esfuerzo, que podrá aplicar en todas las facetas de la vida.

Un abrazo;

@javier_alamo

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EN BUSCA DE LA MOTIVACION

Las temporadas no son eternas y hay que descansar. Cuando uno para, le puede costar volver a arrancar, incluso te cuesta ponerte las zapas y salir a quemar suela... es momento ir en busca de la motivación.

Supongo que es normal y hablo por mi corta experiencia. Tras cuatro maratones en un año he parado, he descansado e incluso he engordado. Vamos en dos palabras "tan feliz", que amigos míos, de eso se trata, que aquí estamos de paso... Yo he vuelto a entrenar y quería compartir con todos vosotros como he buscado esa nueva motivación con toda la humildad del mundo y sin querer ser maestro de nada, porque desde luego no lo soy.

Sueños conseguidos

La motivación es como la gasolina de un depósito. Tienes que tratar de mantenerlo lleno o al menos a un nivel adecuado. Tenemos que volver al ruedo, sin excusas, y yo lo he hecho volviendo la vista atrás, disfrutando de los éxitos conseguidos y saboreando los mismos pero ¡ojo! solo un momento porque lo bueno no es lo que has dejado atrás, que va... lo bueno es lo que tienes por delante.

Lo primero es ponerse nuevos objetivos y debes pensar en ellos con la misma voracidad que los anteriores. Márcate objetivos que sean acordes a tu nivel, alcanzables pero sobre todo que sean atractivos. Eso hará que el nivel de la aguja del depósito ascienda, como por ejemplo, mejorar marcas, correr tu primer 10Km o tu primera media, dar el salto a la prueba reina o incluso al ultra, o simplemente seguir con el #Run4fun. En mi caso, ya tengo dorsal para el maratón de Valencia.

El siguiente paso que di fue renovar zapas. El simple mero hecho de buscar nuevas zapas para afrontar nuevos ya es un aliciente que a mi al menos me hace sentir que el "gusanillo" siga ahí, mas que nada porque estrenarlas es el súmmum para un runner.

También debo confesar que las primeras salidas las estoy haciendo con mis camisetas más importantes, con las que me traen mejor mejores recuerdos. Las de los maratones, las de una carrera donde he hecho MMP o en mi caso, como drinkingrunner, salir con nuestra camiseta de @42kRrunning es ponerse una camiseta que da alas.

Y una cosa lleva a la otra, y es que al volver a empezar a correr, a disfrutar, uno empieza a cuidarse más, sobre todo la alimentación y vuelves a bajar peso, a encontrarte mejor contigo mismo.

Y sobre todo tengo una motivación extra. Aquí si que debo decir que soy un privilegiado y es que mi mujer empieza a correr también, le empieza a picar el "gusanillo". Tanto es así, que si Dios quiere iremos a Valencia juntos, ella para correr el 10Km y un servidor para repetir maratón. Esto es sin duda un punto muy a favor y solo puedo decir lo orgulloso que estoy de ella.

Con Vero entrenado #RoadToValencia

Fijaros lo que son las cosas. Ahora nos turnamos para salir a entrenar y así cuidamos de los peques. Esto si que es un triunfo, porque ademas de poder disfrutar de esta pasión, si lo puedes hacer en pareja y transmitirla a tus hijos, en fin, poco más que añadir ¿No creéis?

Al empezar de nuevo habrá entrenamientos que saldrán faltal, pulsaciones disparadas por el calor pero no todo es un camino de rosas, ¿quién dijo que esto era fácil? pero recordar porque a mi me ha pasado y mis amigos me han recordado que esos entrenamientos también suman y son los que te hacen fuerte para cuando llegamos al kilómetro 30.

"La excelencia es el arte que se alcanza a través del entrenamiento y el hábito, nosotros somos lo que hacemos repetidamente... la excelencia, entonces, no es un acto aislado sino un hábito" (Aristóteles)

¿Y tú? ¿Qué haces para mantener lleno tu depósito de motivación?

 Un abrazo;

@javier_alamo

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