TÚ, SI TÚ, EL DEL SOFÁ...

¡Tú!, si tú, el del sofá. Si a tí, no te hagas el sorprendido que te estoy hablando. Son cinco minutillos, no te voy a entretener mucho. Por favor, déjame que te cuente algo:

Lo primero presentarme. Me llamo Javier y quiero darte las gracias por, espero, invertir estos cinco minutillos conmigo. Soy un loco de esos que corren y estoy preparando mi quinto maratón. Permíteme contarte una cosa que me preocupa, y mucho.

Foto http://www.crhoy.com/

Hay una nueva lacra en nuestra sociedad. Es el sedentarismo. Se trata de la ausencia de deporte o incluso de actividad física. Nos movemos en coche, entramos en el bus o en el metro y lo primero a buscar el asiento. Si tienes la suerte de trabajar con los tiempos que corren y lo haces sentado que te voy a contar. Después llegamos a casa y al sofá. A ver la tele o ponernos delante del PC.

¿Sabías que el sedentarismo es la principal causa por la que las enfermedades vasculares y sus secuelas han aumentado? Diabetes, obesidad, hipertensión...

Ummm, veo que te interesa el tema ¿eh? He conseguido que me prestes atención. Has incorporado el cuerpo. Ya no apoyas la espalda en el sofá. Me alegro amig@. Estás inconscientemente dando el primer paso. 

Correr está de moda. Llámalo #running, footing... ¡qué más da! Está de moda y cada vez somos más los que corremos por los parques y por las calles. Aumenta el número de runners que nos damos cita en las carreras populares ¿y sabes qué? Quiero que te unas a nosotros.

Reunión de miles de locos, 

Vamos a ver, no quiero ni pretendo que del sofá te pongas a prepararte un maratón. Lo que quiero es que salgas a la calle. Anda primero, camina y respira profundamente, desconecta la mente. ¿Te gusta la música? Ponte la radio o tu grupo favorito. Sin que te des cuenta, estarás moviéndote, haciendo ejercicio. Recuerda, quien mueve las piernas, mueve el corazón.

Nuestro deporte es muy agradecido y en poco tiempo, cuando te quieras dar cuenta, aguantarás 30 minutos corriendo. Pasito a pasito irás haciendo tu camino y harás tuya la famosa frase de Tito Livio "Cualquier esfuerzo resulta ligero con el hábito." Pasarás menos tiempo en el sofá y lo agradecerás sin ninguna duda. Físicamente te encontrarás mejor y manejarás nuevas palabras como pronador, finisher que dejarán en un segundo plano a las palabras esas tan feas como la hipertensión o la obesidad.

¡Vaya! Pero que veo, estás sonriendo y estás de pie ¿ves? Otro paso más. Si se puede. Bueno amigos, pues de nuevo muchas gracias por estos cinco minutos que me has prestado...

Oh disculpa, solo he hablado yo ¿Qué por qué te cuento esto? Muy fácil.

Yo mismo, cuando estaba en el sofá y después de dejarlo
saboreando la medalla de mi 4º maratón.

Mírame, yo estaba en ese sofá y un día decidí salir a andar, decidí dar un primer paso y si yo he podido, tú también puedes hacerlo. Así que ánimo y a por ello. ¿A qué esperas? ¿Vas a estar todo el día ahí sentado?

Un abrazo;

@javier_alamo

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