LA SALUD LO PRIMERO

No me queda nada para enfrentarme a Filípides en el que será mi primer maratón, el de Madrid el próximo día 28 de abril y no solo hay que estar preparado bien físicamente y sicológicamente, hay que ir con todas las garantías.

Parte del equipo con @carlos_mascias en @HMHOSPITALES

Siempre he dicho que hay un músculo muy importante al que tenemos que cuidar, ya que será el encargado de conducirnos a la meta que nos propongamos, haciendo que podamos saborear las mieles del éxito. Hablo de la CONSTANCIA.

Momentos antes de empezar mi prueba

Es evidente que un corredor que quiere cruzar la meta de la carrera por excelencia y alzar los brazos a lo más alto después de haber superado los 42 kilómetros 195 metros, aparte de estar entrenado físicamente y haber tenido una disciplina alimentaria, debe dominar una faceta. Debe conocer donde está su tope, sus umbrales, hasta donde puede llegar. La constancia es muy importante y necesaria pero hay un músculo al que hay que conocer, cuidar y vigilar pero también escuchar. Hablo de nuestro motor, del corazón.

No es que lo diga yo. Todos los grandes del mundo de atletismo y del fondo aconsejan hacerse una revisión y someterse a una prueba de esfuerzo y más si en mente tenemos el punto de mira en una maratón como es mi caso y del resto del equipo drinkingrunners. Incluso se considera necesaria a partir de los 40 años. Todos nos hemos sometido a esta prueba que no tiene otra finalidad que descartar posibles anomalías cardíacas y conocer nuestro estado de forma, así como nuestros umbrales aeróbicos y anaeróbicos. Los umbrales aeróbico y anaeróbico permiten establecer la intensidad ideal de los entrenamientos aeróbicos (rodajes) y anaeróbicos (series), para optimizar el rendimiento, y recomendar ritmos de competición. Gracias a esto, junto con la constancia, podremos enfrentarnos con todas las garantías a Filípides y afrontar la distancia sin correr riesgos.

En pleno esfuerzo, en busca de mi límite

Para un corredor popular como lo somos casi todos, esto es un hobie, una forma de evasión e incluso una terapia pero nos ganamos la vida, el que es afortunado en estos tiempos, con nuestro trabajo y tenemos familia. No lo pongamos en riesgo. Por ello por favor ante todo recalcaros que LA SALUD ES LO PRIMERO. 


Un abrazo;

@javier_alamo

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EL INICIO A MAPOMA 2013

Menos de 7 semanas para enfrentarme a mi mayor reto, para correr la carrera por excelencia, la prueba reina, la prueba que te distingue, la oportunidad de convertirte en un Finisher. Menos de 7 semanas para correr mi primer MARATON.

Inquietud, respeto, deseo, nervios.... Un "algo" me invade por dentro cada vez que pienso en la carrera, en lo que espera, en si llegaré, en como será, ¿hará frío? ¿Hará calor? ¿Lloverá?...  ¡Mi primer maratón uuff ! Queráis que no, como ya os conté, desde el día que crucé mi primera meta, sabía que este momento tenía que llegar.

Con Paco y con Moisés #Mapoma2012

Ahora que estoy tan cerca del reto tengo que echar la vista atrás prácticamente un año, al maratón del año pasado. En ese yo corrí la carrera de 10Km y con mi amiguete Paco, que se apunta a todas conmigo y que si todo va bien tirará de mi en el kilómetro 30 en #Mapoma13 y con Moisés, un veterano con muchos maratones en sus piernas y la persona que más me animó a darle caña a esto del running. Gracias a él conocí todo lo referente a la pisada, descubriendo que era pronador. Mis primeras zapas pronador las compré con él y mejoré notablemente, pero sobre todo noté que mis dolores de rodilla desaparecieron, lo que demuestra que en este mundillo es fundamental conocer que pisada tienes.





He corrido muchas carreras desde que el veneno del running me enganchó, pero el ambiente que se respiraba allí era muy diferente. Alegría, optimismo, compañerismo y algo que me llamó poderosamente la atención. Muchísima gente de fuera pero de diversas nacionalidades ¡de todo el mundo! Increíble de verdad y a la vez maravillo. Que grandeza tiene este deporte amigos, de verdad...

Mi premio, el inicio a Mapoma 13

En esa carrera de 10Km fue cuando me di cuenta que tenía que correr el Maratón de Madrid y se exactamente el punto donde me pasó, se donde se inició mi camino al que será mi primer maratón. Fue donde se separa la carrera de 10Km y los grandes, los que que corren los 42Km195m. En el Santiago Bernabeu, cuando nos separaron comenzaron los gritos de ánimos de unos hacia los otros, los de 10 "Vamos chavales a por ello" y los de 42 " el año que viene os venís con nosotros"... Aplausos, ánimos, emoción, fue solo un instante, unos segundos, los suficientes para volverme a mi amigo Paco y decirle "Paco, el año que viene cojo el otro desvío, el año que viene voy a por los 42."


Y bueno, aquí estoy, entrenando 4 días en semana, preparando #Mapoma13 con mis compañeros y amigos del equipo de los DrinkingRunners. Debo confesar que siento un algo que me recorre por dentro, un ansia desmedida que me dice que es posible, que podré hacerlo, que lo conseguiré. Pero no puedo bajar los brazos. Si hay algo que tengo claro, es que el maratón pone a cada uno en su sitio y trabajaré sin descanso para que a mi me coloque en donde deseo, en la meta. ¿Y vosotros, cuando iniciasteis vuestro camino al primer maratón?

Un abrazo;

@javier_alamo


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LA SUPERACIÓN, UNA GRAN ALIADA

Aunque soy el primero que defiendo por encima de todo el #running como algo social y solidario, quiera uno o no, este bello y maravilloso deporte lleva algo implícito, algo innato, indivisible y que no se puede obviar, hablo de la superación.

Felicidad, satisfacción, objetivo conseguido...

Cuando te dicen de correr y que te animes a ello, es que ni te lo planteas o directamente lo ves como algo inalcanzable para ti. Tu mente simplemente lo deshecha. ¡Aparcado!

Pero cuando por fin uno toma la decisión de empezar a correr y se da cuenta que es posible, porque al principio solo aguantabas como mucho 2 minutos, pero de repente llega un día y uno consigue aguantar 20 minutos seguidos, es ahí, en ese mismo instante cuando estás caminando por el sendero de la superación. 

 Cualquier corredor, sabe cual es su mejor marca y la recuerda de manera especial. Recuerda esa carrera donde la hizo y recuerda esas sensaciones que le llevaron a conseguir su MMP (mejor marca personal). Sin duda para mi, esa carrera que me dejó ese sabor de satisfacción, esa sensación de haberlo dado todo, fue la Carrera Popular de Tetuan 2012.

Había entrenado bien y ese día me levanté para la carrera y me dije "tengo ganas de correr". Eso ya es una buena señal pero todos lo que hemos participado en carreras, sabemos que ponerte el dorsal es algo mágico, algo que te transforma, algo que te acelera y meterte en el cotarro con todos los corredores uuuffff.... ¡Qué sensación! ¿Verdad amigos?

¡Bang! La salida y todo el mundo a correr.... Fui a correr con amiguetes y salimos muy atrás pero al poco me vieron y me dijeron "tira anda, tira..." Ese día bajé mi mejor marca en unos 2 minutos y no fue otra cosa sino mi afán de superación, lo que me llevó a ello. Puedo decir con toda la humildad del mundo que me siento muy orgulloso.

Llegando a meta (tiempo oficial 46:48 tiempo neto 45:59)

Sin ninguna duda correr me ha ayudado a vencer obstáculos pero no solo en el aspecto deportivo, sino también en mi vida personal. Cada pasito, cada zancada han sido un pequeño logro y un triunfo que me han llevado a superarme y para ello hay que pagar un precio, porque sin esfuerzo no hay recompensa.

Llegué esprintando, dándolo todo. De 700 personas entré el 274 y levanté los brazos a lo más alto, vaya que si lo hice, porque ese día, en esa carrera, una vez más volví a ganar. Ese día gané mi carrera.

Un abrazo; 

@javier_alamo

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RESPIRANDO LA GRANDEZA DEL ATLETISMO

Que si CR7, que si Messi, Madrid, Barça, futbol, futbol y solo futbol... Un deporte de millonarios que sirve para entretener al pueblo y para vender periódicos...

La de gestas del atletismo o de cualquier otro deporte de los considerados "inferiores" han quedado en un segundo plano (y eso con suerte) por un comentario de algún futbolista o entrenador en los grandes diarios deportivos de tirada nacional... ¿Triste verdad?

Mi hermano Jesús "reventando" a 60 m de metra

La verdad es que me considero afortunado porque he tenido la suerte de haber respirado atletismo a lo largo de vida en mi casa gracias a mi hermano, el verdadero atleta de la casa. Olimpiadas, mundiales etc eran citas obligadas y siendo un monicaco recuerdo a Abascal con su bronce y a Fermín Cacho en Barcelona, ya más mayorcito y ver a mi hermano saltar en el viejo sofá de casa. Y bueno, ahí sigue con sus 46 tacos haciendo podiums, bronce en 800m y oro en 3000 en su categoria en el Campeonato de Madrid en Tres Cantos. Un crack, de verdad...






Si a esto le sumas que gracias a las redes sociales y a los Drinking Runners y Nuestro Proyecto #KmsxAlimentos hemos tenido el honor de compartir y devorar kilómetros junto a uno de los más grandes del pais como Carles Castillejo (@C_Castillejo) (Que elegancia de zanzada, por cierto...)

Tirada por Madrid Rio con Carles Castillejo

 ...y que te das cuenta de la cercanía y de la humildad de este grandioso deportista, que demostró ser un gran atleta pero sobre todo, demostró ser mejor persona, me hace sacar una conclusión muy sencilla...

Un servidor con Carles

 
¿Dónde está la grandeza del deporte? Yo creo que está claro. Yo lo veo en todas y cada una de las miles de personas que por ejemplo nos reunimos en una carrera popular. Si, los corredores, runners o funtingueros, que más da como se les llame, ellos son muestra inequívoca de la grandeza de algo tan apasionante y a la vez tan sencillo como es #correr ¿O no? 

Un abrazo;

@javier_alamo


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GRILLETES TECNOLOGICOS

Vivimos en una sociedad donde cada vez el contacto humano va a menos y donde las nuevas generaciones manejan teléfonos inteligentes y tablet sin pestañear. Algo inimaginable para nosotros a su edad. Somos de la maravillosa época de las chapas o las canicas...


Horas y horas en el puesto de trabajo o simplemente navegando por la red nos convierten en esclavos, no solo en el puesto de trabajo sino fuera de él también.

Los llamados teléfonos inteligentes, tablet, portátiles o mejor dicho, los nuevos grilletes tecnológicos nos someten lenta pero imparablemente, convirtiéndonos en seres sedentarios. Estos grilletes se han convertido en parte esencial de nuestra vida. ¡Qué no se te olvide si sales de casa!





Esta forma de vida tan estresante hace que haya gente que se rebele contra la misma, algo totalmente lógico, y busque vías de escape. Una de ellas es sin lugar a duda es el #running. Creo que es evidente que ello ha contribuido en que los últimos años haya habido un aumento exponencial de corredores populares en los parques, o cualquier camino o carretera, entrenando o simplemente corriendo, lo que se ha traducido en un aumento igualmente exponencial en las carreras populares. Algo sencillamente maravilloso y extraordinario.

Salida Media Maratón de Madrid 2012

Una buena forma de romper con todo eso, de liberarnos de esos grilletes, de evadirnos, de ayudarnos a combatir esa prisión que nos ahoga en nuestro día a día, es sin ninguna duda #correr, ponerse unas zapatillas y salir a practicar algo tan sencillo como es el running, pero sobre todo y ante todo salir a divertirse #run4fun

Mis Gel Kayano - Las alas que me hacen volar

Es curioso que con tanta tecnología, tantos avances y que algo tan sencillo y tan antiguo como es correr, lo que venimos llamando popularmente utilizando el término anglo sajón running sea capaz de liberarte del estrés, capaz de hacerte olvidar aunque sea solo un instante tus problemas, capaz en definitiva de romper esos grilletes.

Un abrazo amigos;

@javier_alamo

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UN DOMINGO CUALQUIERA... O NO

Son las 6:45 Suena With Or Without You de U2, la canción que tengo en el móvil para despertarme a diario. Todo normal hasta aquí, salvo una cosa, es domingo...

Ayer estuve de cena con unos amigos y cuando les decía que había quedado con unos amigos a las 7:30 en el Lago de la Casa Campo para correr no daban crédito. " ¿Pero si es domingo? Vamos, yo si iba a madrugar para ir a correr... " Y cuando les dije que iba con la idea de hacerme 21 Km, bueno jejeje su expresión tornó a "está chalado..." La verdad es que haciendo empatía tienen toda la razón, pero desde mi punto de vista no es un domingo cualquiera.

La Tapia y al fondo Titán tirando de Juanjo y al lado Pablo

 Me levanto sin hacer ruido y me voy a la otra punta de la casa a vestirme. Pulsómetro, mallas, cortavientos y mis Gel Kayano... Noto los primeros síntomas de flojera y es que yo mismo digo que es muy pronto "Con lo agustito que estoy en la cama" Cuando llego a la calle a por el coche uuufff... ¡Qué frío! Llego a Lago... El coche marca -1º!!!!!  Pero no hay vuelta atrás, hay que salir del calorcito del coche para disfrutar de mi pasión. Allí, conmigo #sinexcusas @pablocarmenado y @juanjorunner, con Titán. Unos buenos estiramientos y a correr aprovechando el frontal de Juanjo. Aún era de noche.







A los pocos minutos, ya no hay frío, ya no hay dudas. Solo estamos el camino y yo. Zancada a zancada siento como me voy liberando y me voy renovando de toda la semana, algo que es más fácil en un paraje único y maravilloso como es la Casa de Campo de Madrid. Y si encima lo haces acompañado, es simplemente perfecto.

Solos el camino y yo

Hoy, al final cayeron 21km a la saca que me sirven para dar otro pasito más en mi preparación para la que será mi primera maratón, la de Madrid del día 28 de abril y me permitirá sumar #kmsXalimentos y por supuesto disfrutando y riendo, es decir #run4fun

Con la cara de satisfacción después de correr #run4fun

Como decía al principio, para un runner un domingo no suele ser un domingo cualquiera. Son especiales porque o tenemos carrera o nos toca tirada larga. Forma parte de nuestra forma de vida.

Un abrazo amigos;

@javier_alamo

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MI PRIMERA META

Si hay un día que me marcó fue sin duda mi primera carrera popular. Como ya iba corriendo algo, llegó un día que me dijeron de correr en una carrera. Y claro dije "Pero si soy muy malo, sino voy a ganar..." Que iluso que fui... 

Nunca lo olvidaré, "La Melonera". 10 Km, gratuita y con mi amiguete Paco Ponce. El día de antes ya estaba nervioso. Sentía algo dentro de mi que no sabía explicar. Ya en casa cuando coloqué mi dorsal en mi camiseta notaba los nervios. Repase varias veces que tenía todo preparado, la ropa, funda del teléfono, cascos, etc...

Llegó la hora y me fui con la moto a la meta y cogí el metro hasta la salida. Cientos y cientos de personas en zapatillas, mallas, camisetas de otras carreras, algunos 

estirando ya en el propio vagón. Lo que eran común es que todos esbozan unas sonrisas de oreja a oreja y había un ambiente de cordialidad increíble. Yo cada vez me notaba más enchufado.

Por fin me encontré con Paco. Estábamos exultantes. Yo miraba para todos lados, alucinaba... Hicimos unos pequeños estiramientos y nos metimos a la olla. Había miles de personas en la salida, no me podía ni mover. 10Km por delante me esperaban, ¡mis primeros 10Km! Y sonó el disparo. Bang! Tardamos más de 1 minuto en empezar a andar y ya por fin a correr...

Y llegué a meta, vamos que si llegué, muerto pero lo conseguí. Dí buena cuenta del melón en la llegada, jejeje.

  

No tardé en darme cuenta que ganar no importa, no para un corredor popular. Ese día que me puse ese dorsal, el 6447, y participé en mi primera carrera, me di cuenta que esa sería la primera de muchas que vendrían depués. Comprendí que algo había pasado dentro de mi. Había descubierto algo verdaderamente único y embriagador. Entendí el runnning como una diversión total, lo que nosotros, los drinkingrunners denominamos #run4fun Miles de personas disfrutando de una pasión, tan simple y tan humilde como es correr. Es increíble!!


Cuando crucé la meta sentí que un veneno fluyó por mi cuerpo y me atrapó. Ese día que pasé por ese arco YO GANÉ, me sentí un ganador nato, ese día me convertí en un runner.

Un abrazo amigos;

@javier_alamo

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